「カリスマぼっち」 獅子座
ライオ
さあ後半スタート。
今週は、サリさんからの「実際にやっているおすすめの健康法は！？」というご質問だ。
つづいて天秤座のハカリがやっている、おすすめの健康法は！？
「美しすぎるバカ」 天秤座
ハカリ
適度な運動を習慣づけて、ぐっすり眠る！
健康のためには、適度な運動とじゅうぶんな睡眠時間がとても大事だと思う！
俺はぐっすり快眠できるため、枕やパジャマや布団の質にもこだわってるよ！
「行くぜ！俺最高」 牡羊座
ヒツジ
「適度な運動とじゅうぶんな睡眠時間」って、具体的にはどのくらいなんだ？
人によって違うのかな？
「美しすぎるバカ」 天秤座
ハカリ
人によって違うと思う。
自分がベストコンディションでいられる運動量と睡眠時間を探ること自体も、健康法かもしれないね！
「カリスマぼっち」 獅子座
ライオ
次。
蠍座のサソリがやっている、おすすめの健康法は！？
「底なし沼の妖怪」 蠍座
サソリ
栄養のバランスが取れた食事を心がける！
身体は自分が食べた物でできているんだから、身体の健康のためにはなにより食事が大事じゃないか？
たんぱく質、炭水化物、脂質、ビタミンやミネラルのバランスが取れた食事をして、健康でいたいぜ！
「ヨイショの帝王」 牡牛座
オウジ
なんか、バランスのいい健康的な食事のための食材を表した「まごわやさしい」って言葉があるよね？
「底なし沼の妖怪」 蠍座
サソリ
豆・ごま・わかめ・野菜・魚・しいたけ・いも、な。
日本人が長寿なのには、和食の力が大きそうだ。
「カリスマぼっち」 獅子座
ライオ
次。
射手座のユミヤがやっている、おすすめの健康法は！？
「俺イケてる詐欺」 射手座
ユミヤ
新しくいい健康法を知ったら取り入れる！
僕は、いつも健康情報にアンテナを張っていて、新しくよさそうな健康法を知ったら、とりあえず試してみてるよ！
自分の身体を使って実験をするみたいに試してみて、なにかいい変化が感じられたら、習慣に取り入れていくんだ。
そうやって試行錯誤をつづけるのは楽しいし、自分の健康法をアップデートしつづけていくことこそが健康法だよ！
「華の引きこもり」 双子座
ニコ
ユミヤがここのところ新しく試してみてる、よさそうな健康法ってある？
「俺イケてる詐欺」 射手座
ユミヤ
脳の健康のために、リラックスできて脳が休まる音楽を聴くこと、かな？
「カリスマぼっち」 獅子座
ライオ
次。
山羊座のゴオトがやっている、おすすめの健康法は！？
「いい人ぶりっこ」 山羊座
ゴオト
入浴後のストレッチで身体のコリを取る！
僕は毎晩、お風呂上りに全身のストレッチをすることでその日の身体のコリを取って、身体のコリや疲れを翌日に持ち越さないようにしてるよ！
身体のコリや疲れを日々溜めつづけてしまったらいつか不調が起きると思うから、とにかく毎日、その日のうちに解消しちゃうようにしたくて。
「一流弱気料理人」 蟹座
カニカ
朝起きたときに身体がだるかったり疲れが取れてへんかったりすると、つらいもんな～。
「いい人ぶりっこ」 山羊座
ゴオト
朝起きたときに、疲れも不調もなくて、身体がリセットされた感じになるといいよね～！
「カリスマぼっち」 獅子座
ライオ
次。
水瓶座のボトルがやっている、おすすめの健康法は！？
「存在自体アート」 水瓶座
ボトル
身体が冷えないように、常に暖かくする！
最近ぐっと寒くなってきたから、僕は身体が冷えないように気をつけて、暖かくしてるよ！
「冷えは万病のもと」って言われる通り、身体の冷えからはあらゆる不調が起きるからね！
「カリスマぼっち」 獅子座
ライオ
身体が冷えないように暖かくするのって、具体的にはどうしてるんだ？
「存在自体アート」 水瓶座
ボトル
いや、外でも家でもただ暖かい服を重ね着してるだけだけどね（笑）。
「カリスマぼっち」 獅子座
ライオ
次、ラスト。
魚座のサカナがやっている、おすすめの健康法は！？
「自分探しの旅人」 魚座
サカナ
常温の水をこまめに飲んで水分補給する！
僕は、１日２リットルくらいの常温の水をこまめに飲むようにしてるよ！
身体の中の水の巡りをよくして、新陳代謝をよくして、健康維持したい！
「言葉のピストル」 乙女座
オト
常温の飲み物は内臓の負担が軽くていいだろうけど、「水」がいいんだ？
「自分探しの旅人」 魚座
サカナ
コーヒーもお茶もジュースも飲むけど、水分補給には水がいいと思うよ。
あっ！
水のいい飲み方にも諸説あるから、読者のみんな、各自で調べてみてね！
「カリスマぼっち」 獅子座
ライオ
じゃ、最後に。
俺らがやっている、おすすめの健康法は！？
あらためてまとめて～！
全員１８文字だったな。
よーい、スタート！
「行くぜ！俺最高」 牡羊座
ヒツジ
朝、起きたらまずラジオ体操第一をする！
「ヨイショの帝王」 牡牛座
オウジ
朝、カーテンと窓を開けて日光を浴びる！
「華の引きこもり」 双子座
ニコ
おもしろいものを観て、声に出して笑う！
「一流弱気料理人」 蟹座
カニカ
なるべく加工食品を避けて素材を味わう！
「カリスマぼっち」 獅子座
ライオ
入浴をシャワーで済ませず湯船に浸かる！
「言葉のピストル」 乙女座
オト
心を健康に保つためストレスを溜めない！
「美しすぎるバカ」 天秤座
ハカリ
適度な運動を習慣づけて、ぐっすり眠る！
「底なし沼の妖怪」 蠍座
サソリ
栄養のバランスが取れた食事を心がける！
「俺イケてる詐欺」 射手座
ユミヤ
新しくいい健康法を知ったら取り入れる！
「いい人ぶりっこ」 山羊座
ゴオト
入浴後のストレッチで身体のコリを取る！
「存在自体アート」 水瓶座
ボトル
身体が冷えないように、常に暖かくする！
「自分探しの旅人」 魚座
サカナ
常温の水をこまめに飲んで水分補給する！
「カリスマぼっち」 獅子座
ライオ
以上！
全部、めちゃくちゃ普通だなオイ（笑）！
健康法が普通すぎて、原始的でぜんぜんおもしろくない（笑）！
「行くぜ！俺最高」 牡羊座
ヒツジ
いや、原始時代には健康法なんてなかっただろうし、よくない？
「ヨイショの帝王」 牡牛座
オウジ
全部、「普通」というよりも「普遍的」な健康法じゃないのか？
「華の引きこもり」 双子座
ニコ
おもしろい健康法なんて、大丈夫？
アテにならなくない（笑）？
「一流弱気料理人」 蟹座
カニカ
読者の健康に関わることやから、正しい健康法でええんちゃう？
「カリスマぼっち」 獅子座
ライオ
んっ？
「普遍的」な「正しい」健康法って、はたしてあるのか？
カニカが「なるべく加工食品を避けて素材を味わう！」と言い、サソリが「栄養のバランスが取れた食事を心がける！」と言った。
それは両方、間違ってはないと思う。
けど俺はいま、栄養のバランスが取れた健康にいい食事を考えることをやめ、コップ１杯で１日分・２０種類の栄養素を摂取できるドリンクを飲んでいる。加工食品だ。
そのほか、人間が健康を維持して活動するために必要な栄養素をすべて含んでいる「完全食」がどんどん開発され、登場している。
人類の健康のための取り組みはまだまだこれから時代が進めば進化するし、人体について新たなことが明らかになって、「正しい健康法」も変化していくんじゃないか？
「言葉のピストル」 乙女座
オト
ちょっと待った。
カニカが言う「加工食品」には、ライオが健康のために飲んでる栄養ドリンクは含まれてないんじゃない？
「一流弱気料理人」 蟹座
カニカ
せや。
僕が言った「加工食品」は、脂質や塩分や糖分が多く含まれすぎとる、健康によくなさそうな加工食品のことでやで。
「美しすぎるバカ」 天秤座
ハカリ
未来は“これさえ食べれば健康でいられる”完全食や“これさえ飲めば老化しない”サプリメントで生きていく時代になるかな？
「底なし沼の妖怪」 蠍座
サソリ
“これさえ飲めば筋トレしなくても筋肉がムキムキついて引き締まって体形がカッコよくなる”サプリ、誕生してくれ（笑）！
「俺イケてる詐欺」 射手座
ユミヤ
消化吸収しやすい栄養ドリンクやサプリだけで生きていくようになったら、腸が短くなって人間の足はもっと長くなるかもね！
「いい人ぶりっこ」 山羊座
ゴオト
人間の健康維持に必要な栄養素をすべて含んでいる完全食だけを食べつづけても、完全な人間になれる自信はないけど（笑）。
「存在自体アート」 水瓶座
ボトル
完全な人間も完全な健康も、存在しないんじゃない？
人間、誰もがどこかしらに欠陥や不具合を抱えているものじゃないかな？
「自分探しの旅人」 魚座
サカナ
僕は、完全食やサプリが発達したって、栄養が不完全でも美味しいご飯を食べる喜びや運動する楽しさを味わいつづけたいよ！
「カリスマぼっち」 獅子座
ライオ
俺らはみんな、不完全な人間だろう。
けど、なるべく身体を健康に保ちながら健康な考え方ができることを目指していこうぜ！
「行くぜ！俺最高」 牡羊座
ヒツジ
健康な考え方、か。
みんなでがんばっていこうよ！
「ヨイショの帝王」 牡牛座
オウジ
謙虚に考えられるように、これからもがんばるよ！
「華の引きこもり」 双子座
ニコ
考えが弱らないように、心身を強くしていきたい！
「一流弱気料理人」 蟹座
カニカ
ネガティブな考えに負けへんように、強くなるで！
「カリスマぼっち」 獅子座
ライオ
これからもみんなで元気に話し合っていこうぜ～！
「行くぜ！俺最高」 牡羊座
ヒツジ
じゃ、今週はそろそろ締めさせてもらうよ。
読者のみんな、今週も最後までありがとう！
まだまだ、ご相談・ご質問、大募集中だよ！
締めは全員で。サリさんをはじめ読者のみんなの！
健康を祈る！！！！！！
「カリスマぼっち」 獅子座
ライオ
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ここに12人の男がいます。
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「12 STAR LIGHTS」のメンバーです。
12人は、1人ひとり異なる
12の星座に生まれました。
12人には、1人ひとり異なる
12通りの考え方があります。
読者から寄せられるご相談・ご質問に
毎週12人でお答えして参りましょう。
これは、星たちの言葉で紡ぐ
人を愛するための物語です。
Illustration by Kotoka Izumi
第204回：
男たちがやっている健康法（後編）
作者：おおかみ
寒くなってきたので昨日、近場の温泉・岩盤浴施設へ行き堪能してきました。
本作は『ムーンプリンセス・妃弥子の星座占い大事典』（中経出版）をはじめとする星占いの資料を参考に創作したフィクションです。実在の人物とは関係ありません。
