サリ
      
    
    

      

 

こんにちは！ １２ ＳＴＡＲ ＬＩＧＨＴＳ の皆さんに質問です。

私は健康法が気になってきた年頃なのですが、皆さんは何か健康法をやっていますか？

もし実際にやっているおすすめの健康法があれば教えてください。

    
    
  
  

    

      

      

        「行くぜ！俺最高」　牡羊座
        
ヒツジ
      
    
    

      

        
こんにちは！それとも、こんばんは！
      
    
  

    

      

        
        
        
        
        
        
        
        
        
        
        
        

    
    

      

        
１２ ＳＴＡＲ ＬＩＧＨＴＳ です！！
      
    
  
  

    

      

      

        「行くぜ！俺最高」　牡羊座
        
ヒツジ
      
    
    

      

        
さあ、今週もご相談・ご質問にお答えするよ～！
      
    
  
 

    

      

      

        「カリスマぼっち」　獅子座
        
ライオ
      
    
    

      

        
その前に。
      
    
 

      

        
１２ ＳＴＡＲ ＬＩＧＨＴＳ リーダーのライオです！
      
    
 

      

        
事前説明を。
      
    
    

      

        
この「星占い相談室」の読み方についてはこちらで解説しています。
      
    
    

      

        
俺ら１２星座・１２人の、メンバープロフィールのページはこちら。
      
    
    

      

        
名前の上にある「あだ名」の由来についてはこの回をご覧ください。
      
    

      

        
ということで今週は、サリさんからの「実際にやっているおすすめの健康法は！？」というご質問だ～！
      
    
  
   

    

      

      

        「行くぜ！俺最高」　牡羊座
        
ヒツジ
      
    
    

      

        
「健康法が気になってきた年頃」って、どんな頃だ？
      
    
  

  

    

      

      

        「ヨイショの帝王」　牡牛座
        
オウジ
      
    
    

      

        
若いときは気にしてなかったけど、大人になった頃？
      
    
  

  

    

      

      

        「華の引きこもり」　双子座
        
ニコ
      
    
    

      

        
どんな年頃の人にだって、健康はすごく大事だよね！
      
    
  

  

    

      

      

        「一流弱気料理人」　蟹座
        
カニカ
      
    
    

      

        
健康でも不健康でも、命があるのがめっちゃ大事や！
      
    
  

  

    

      

      

        「カリスマぼっち」　獅子座
        
ライオ
      
    
    

      

        
自分の命を大事にするため、健康でありたいと思う！
      
    
  

  

    

      

      

        「言葉のピストル」　乙女座
        
オト
      
    
    

      

        
身体の健康も大事だけど、心の健康も大事だと思う！
      
    
  

  

    

      

      

        「美しすぎるバカ」　天秤座
        
ハカリ
      
    
    

      

        
心と身体を整えて、健やかに穏やかに生きたいよね！
      
    
  

  

    

      

      

        「底なし沼の妖怪」　蠍座
        
サソリ
      
    
    

      

        
細く長くより、太く短く生きたい派の人もいるけど？
      
    
  

  

    

      

      

        「俺イケてる詐欺」　射手座
        
ユミヤ
      
    
    

      

        
太く短く生きるのにも、命のエネルギーが必要だよ。
      
    
  

  

    

      

      

        「いい人ぶりっこ」　山羊座
        
ゴオト
      
    
    

      

        
心身を命のエネルギーで満たして生きていきたいね！
      
    
  

  

    

      

      

        「存在自体アート」　水瓶座
        
ボトル
      
    
    

      

        
たいがいのことにへこたれない心身をつくりたいよ！
      
    
  

  

    

      

      

        「自分探しの旅人」　魚座
        
サカナ
      
    
    

      

        
命があることに感謝して、自分の命をいたわりたい！
      
    
  

  

    

      

      

        「カリスマぼっち」　獅子座
        
ライオ
      
    
    

      

        
ということで、早速発表していこう！
      
    
   

      

        
まずは牡羊座のヒツジから。
      
    
   

      

        
ヒツジがやっている、おすすめの健康法は！？
      
    
  
  

    

      

      

        「行くぜ！俺最高」　牡羊座
        
ヒツジ
      
    
    

      

        
朝、起きたらまずラジオ体操第一をする！
      
    
  

      

        
ラジオ体操第一って、子どもの頃にやらされてたときは、いまいち意味がわからなくなかった（笑）？
      
    
  

      

        
でも俺、大人になってからふとやってみたら「ラジオ体操第一って、よくできてる！」と気づいたよ。
      
    
  

      

        
身体への負荷が軽くて簡単なのに、いろんな動作で全身を効率的にほぐしたり伸ばしたりできるもん。
      
    
  
  

    

      

      

        「美しすぎるバカ」　天秤座
        
ハカリ
      
    
    

      

        
ラジオ体操第一、懐かしい・・・（笑）！
      
    

      

        
俺も久しぶりにやってみようかな。
      
    

      

        
音楽は、どうしてるの？
      
    
  
  

    

      

      

        「行くぜ！俺最高」　牡羊座
        
ヒツジ
      
    
    

      

        
俺は覚えちゃってるから、脳内再生で。
      
    
   

      

        
忘れてるなら、ＮＨＫの放送やＹｏｕＴｕｂｅでチェックして！
      
    
   

      

        
タラタラやらず本気でやると、より健康や美容にいいんだって！
      
    
  
 

    

      

      

        「カリスマぼっち」　獅子座
        
ライオ
      
    
    

      

        
次。
      
    
    

      

        
牡牛座のオウジがやっている、おすすめの健康法は！？
      
    
  
  

    

      

      

        「ヨイショの帝王」　牡牛座
        
オウジ
      
    
    

      

        
朝、カーテンと窓を開けて日光を浴びる！
      
    
   

      

        
俺は毎朝、起きたらまずカーテンと窓を開けて、日光を浴びつつ家に風を通して換気をするんだ。
      
    
   

      

        
ま、曇りや雨の日もあるけど。
      
    
 

      

        
日光を浴びると自律神経が整うし、骨の健康に欠かせないビタミンＤもつくられるし、いちばん簡単でいい健康法じゃないかな？
      
    
  
  

    

      

      

        「底なし沼の妖怪」　蠍座
        
サソリ
      
    
    

      

        
日当たりの悪い家だとむずかしいぞ？
      
    
  
  

    

      

      

        「ヨイショの帝王」　牡牛座
        
オウジ
      
    
    

      

        
たとえ日当たりが悪くても、カーテンは閉めっぱなしにせず、朝開けて夜閉めるようにするだけで、健康維持に役立つと思うよ！
      
    
 

      

        
あとは、少しでも外に出ることかな？
      
    
  

  

    

      

      

        「カリスマぼっち」　獅子座
        
ライオ
      
    
    

      

        
次。
      
    

      

        
双子座のニコがやっている、おすすめの健康法は！？
      
    
  
  

    

      

      

        「華の引きこもり」　双子座
        
ニコ
      
    
    

      

        
おもしろいものを観て、声に出して笑う！
      
    
  

      

        
僕は純粋におもしろい動画や番組を観るのが好きなんだけど、観て思いっきり声に出して笑うことで、楽しみながら健康になっちゃおうとしてるよ！
      
    
  

      

        
笑うと、がん細胞やウイルスと戦うナチュラルキラー細胞が活性化されて、身体の免疫力が上がる上に、血行促進や記憶力アップにもいいんだって。
      
    
  
  

    

      

      

        「俺イケてる詐欺」　射手座
        
ユミヤ
      
    
    

      

        
う～ん。人間ってつくづく、ものすごく不思議だよね？
      
    
 

      

        
動物の中で唯一人間だけがお腹の底から声に出して笑うし、それが人間の健康にいいなんて。
      
    
  
  

    

      

      

        「華の引きこもり」　双子座
        
ニコ
      
    
    

      

        
不思議だよね～！
      
    
 

      

        
お笑いを文化として発展させてきたのも、動物の中で人間だけだよ。
      
    
 

      

        
人間はもしかしたら、笑うために生まれて生きているのかな？
      
    
  
  

    

      

      

        「カリスマぼっち」　獅子座
        
ライオ
      
    
    

      

        
次。
      
    
 

      

        
蟹座のカニカがやっている、おすすめの健康法は！？
      
    
  

  

    

      

      

        「一流弱気料理人」　蟹座
        
カニカ
      
    
    

      

        
なるべく加工食品を避けて素材を味わう！
      
    
  

      

        
僕は、なるべく加工された食品を避けて、素材を買って調理して味わうのが健康にええと思っとるから、できる限りそうしとるで！
      
    
  
  

    

      

      

        「いい人ぶりっこ」　山羊座
        
ゴオト
      
    
    

      

        
加工食品が悪というわけじゃなくて、カニカの方針ね？
      
    
  
  

    

      

      

        「一流弱気料理人」　蟹座
        
カニカ
      
    
    

      

        
せや！
      
    
 

      

        
加工食品の進化にはリスペクトしかあらへんで！
      
    
  
  

    

      

      

        「カリスマぼっち」　獅子座
        
ライオ
      
    
    

      

        
次。
      
    
  

      

        
獅子座の俺がやっている、おすすめの健康法は！？
      
    
  

      

        
入浴をシャワーで済ませず湯船に浸かる！
      
    
  

      

        
俺は季節を問わず、毎日必ず湯船に浸かるんだ。
      
    
  

      

        
半身浴派の人もいるだろうけど、俺は全身浴派。
      
    
  

      

        
肩・首まで浸かって、しっかりあたたまってる。
      
    
  

  

    

      

      

        「存在自体アート」　水瓶座
        
ボトル
      
    
    

      

        
入浴剤とかバスソルトとか、なにか使ってるの？
      
    
  
 

    

      

      

        「カリスマぼっち」　獅子座
        
ライオ
      
    
    

      

        
使ってるし、常にいい入浴剤を探してるところ。
      
    
   

      

        
次。
      
    
   

      

        
乙女座のオトがやっている、おすすめの健康法は！？
      
    
  
  

    

      

      

        「言葉のピストル」　乙女座
        
オト
      
    
    

      

        
心を健康に保つためストレスを溜めない！
      
    
   

      

        
俺の場合、精神的なストレスが溜まると身体に不調が出やすいから、身体の健康以上に心の健康維持を重視してるかも。
      
    
   

      

        
前に話した「ハッピー日記」をつけて、その日いちばんうれしかったことを書き留めたらあとは忘れるようにしてるよ！
      
    
  

    

      

      

        「自分探しの旅人」　魚座
        
サカナ
      
    
    

      

        
心と身体のつながりって、おもしろいよね～！
      
    

      

        
心が元気でやる気いっぱいだったら、身体も元気にがんばれたりするし。
      
    
  
  

    

      

      

        「言葉のピストル」　乙女座
        
オト
      
    
    

      

        
でも精神力だけで身体に無理をさせるのはよくない。
      
    
  

      

        
せめて「身体を健康に保ちたい」と思える精神状態を保ちたいよ。
      
    
  
  

    

      

      

        「カリスマぼっち」　獅子座
        
ライオ
      
    
    

      

        
ということで、今週の前半はここまで。
      
    
 

      

        
読者のみんなに、ちょっと補足したい。
      
    
 

      

        
今回、メンバーそれぞれが実際にやっているおすすめの健康法を発表しているが、ラジオ体操にしても日光浴にしても笑うことにしても全身浴にしても、その健康効果の根拠についてくわしくは、読者のみんな、各自で調べてもらいたい。
      
    
 

      

        
俺らは申し訳ないけど健康法の専門家じゃないし、それぞれが「健康によいとされていることを、信じてやってみている」というだけに過ぎないからな。
      
    
 

      

        
サリさんも読者のみんなも、自分で調べて、納得できることだけを試してみてくれ！
      
    
  

後編へつづく
星占い相談室「12人の優しい男たち」
 
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