フォーリン
暑くて完全に夏バテです。夏に負けそうです。夏を乗り切るための方法を教えてください！
「行くぜ！俺最高」 牡羊座
ヒツジ
こんにちは！それとも、こんばんは！
１２ ＳＴＡＲ ＬＩＧＨＴＳ です！！
「行くぜ！俺最高」 牡羊座
ヒツジ
さあ、今週もご相談・ご質問にお答えするよ～！
「カリスマぼっち」 獅子座
ライオ
その前に。
１２ ＳＴＡＲ ＬＩＧＨＴＳ リーダーのライオです！
事前説明を。
ということで今週は、フォーリンさんからの「夏を乗り切るための方法を教えて！」というご質問だ～！
ここんところ、めちゃくちゃ暑いな！
「行くぜ！俺最高」 牡羊座
ヒツジ
東京は最高気温が３５℃とかだもん！
「ヨイショの帝王」 牡牛座
オウジ
３９℃を超えた地方もあるらしいな。
「華の引きこもり」 双子座
ニコ
体温以上の気温って、どんななの！？
「一流弱気料理人」 蟹座
カニカ
生命の危険を感じる暑さやろうな～。
「カリスマぼっち」 獅子座
ライオ
なんか、夏が年々暑くなってないか？
「言葉のピストル」 乙女座
オト
未来はもっと暑くなる傾向らしいよ。
「美しすぎるバカ」 天秤座
ハカリ
これ以上、人間が生身で耐えられる？
「底なし沼の妖怪」 蠍座
サソリ
マジでこれ以上暑くなるとヤバいぞ。
「俺イケてる詐欺」 射手座
ユミヤ
でも、なんとか夏を乗り切らなきゃ！
「いい人ぶりっこ」 山羊座
ゴオト
夏に負けず、元気に秋を迎えたいね！
「存在自体アート」 水瓶座
ボトル
元気なセミより元気に行こう（笑）！
「自分探しの旅人」 魚座
サカナ
セミは元気いっぱいだよね～（笑）！
「カリスマぼっち」 獅子座
ライオ
セミの鳴き声以上の大声を出したら近所迷惑になっちゃうからそれはやめて（笑）、セミのように、この暑い夏を元気に謳歌しようぜ～！
ということで、フォーリンさんをはじめ読者のみんなは、どうしたら夏バテの状態から復活して元気に夏を乗り切ることができるのか！？
牡羊座のヒツジから順番にアドバイスを教えて～！
ヒツジが提案する、夏を乗り切るための方法は！？
「行くぜ！俺最高」 牡羊座
ヒツジ
こまめに水分・塩分補給しよう！
基本中の基本だけど、超大事だ！
暑さで汗をかいたぶん、水分と塩分を補給しよう！
汗をかくと、体内の水分とともに、塩分やミネラルも奪われてしまうから、補給だ！
「ヨイショの帝王」 牡牛座
オウジ
塩分を補給するって、塩をなめるってこと？
塩をどのくらいなめればいいんだろう？
「行くぜ！俺最高」 牡羊座
ヒツジ
塩をなめるのもいいけど、俺のじいちゃんのおすすめは梅干しか塩昆布なんだって。
塩分だけじゃなくて、ミネラルも豊富だからってさ。
でも、どのくらい食べたらいいかはむずかしいよね？
塩分の取りすぎはよくないし。
手っ取り早く、塩分やミネラルが入ったスポーツドリンクを飲むのもいいと思うよ。
ただ糖分を取りすぎると疲れやだるさにつながっちゃうから、飲みすぎには注意だ！
「カリスマぼっち」 獅子座
ライオ
次。
牡牛座のオウジが提案する、夏を乗り切るための方法は！？
「ヨイショの帝王」 牡牛座
オウジ
冷房の設定温度を高めにしよう！
暑いからって冷房の力に頼りすぎると、身体を冷やしすぎて自律神経が乱れ、具合が悪くなってしまうんだ。
冷房の設定温度は２８℃くらいの高めにし、冷たい風が直接身体に当たらないようにして、身体を労わろう！
「華の引きこもり」 双子座
ニコ
冷房の設定温度を高めにすることは、電気の節約になるだけじゃなくて、身体にいいからおすすめなんだね！
「ヨイショの帝王」 牡牛座
オウジ
そう。
「身体の冷えは万病の元」って言うだろ？
冷房で身体を冷やしすぎるのは、身体を危険にさらすことだよ。
それと反対に、やせ我慢で「冷房を使わず耐えるぞ！」って強がるのも危険だから、おすすめしない！
「カリスマぼっち」 獅子座
ライオ
次。
双子座のニコが提案する、夏を乗り切るための方法は！？
「華の引きこもり」 双子座
ニコ
首周りを冷やして熱を下げよう！
僕、冷房を使うよりもダイレクトで効率的に涼しさを感じる方法を知っているんだ～。
首の周りを冷やすと、身体にこもった熱がすーっと下がっていくから、気持ちいいよ！
僕は、暑くて寝苦しい夜、凍らせた保冷剤にタオルを巻いて、首に当てて寝てるんだ。
「一流弱気料理人」 蟹座
カニカ
保冷剤って、ケーキを買って持って帰るときに付けてもらえる、あのパックのやつか？
「華の引きこもり」 双子座
ニコ
そう！それそれ。
その保冷剤を冷凍庫に入れて取っておいて、寝るときに使ってるの。
朝には溶けちゃってるんだけど、また冷凍庫に入れておけば毎日くり返し使えて便利！
あっ、保冷剤を直接首に当てると凍傷の危険があるから、必ずタオルとかを巻いてね！
「カリスマぼっち」 獅子座
ライオ
次。
蟹座のカニカが提案する、夏を乗り切るための方法は！？
「一流弱気料理人」 蟹座
カニカ
食欲がなくてもなにか食べよう！
こう暑いと胃が弱って食欲をなくしがちやけど、食欲不振やからって食べへんかったら、エネルギー不足で余計に身体が弱ってまうで！
食欲がなくても、なにか食べてエネルギー補給せなあかん！
そのために、食欲がなくても食べられるもの・喉を通るものを見つけよう！
「カリスマぼっち」 獅子座
ライオ
夏っておかずと米を咀嚼して飲み込むことすらダルくなるから、麺類が多くならないか？
「一流弱気料理人」 蟹座
カニカ
夏には、すすれる麺類がええよな～！
冷たいそうめん、お蕎麦、うどん、僕、大好きや！
冷たい麺すら食べる気が起こらへんならせめて、栄養補給ができるドリンクを飲もうな！
「カリスマぼっち」 獅子座
ライオ
次。
獅子座の俺が提案する、夏を乗り切るための方法は！？
お風呂に浸かって疲れを取ろう！
夏は暑いから「お風呂になんか浸かってられない」と思って、シャワーを浴びるだけで済ませがちじゃない？
実は、暑い夏こそお風呂に浸かるといいんだよ！
ぬるめのお湯にゆったり浸かれば、夏の疲れが取れるから！
血流をよくして、冷房による身体の冷えを取って、自律神経を整えて、ぐっすり眠れるためにも、お風呂だ！
「言葉のピストル」 乙女座
オト
俺、お風呂にじっと浸かってるのが苦手なんだよなあ。
ゆったり浸かってられない人へのアドバイス、ある？
「カリスマぼっち」 獅子座
ライオ
俺はお風呂に小型の防水テレビを置いていて、お風呂に浸かりながらテレビを見たり本を読んだりしてるぞ。
「言葉のピストル」 乙女座
オト
えっ、お風呂で本を読んでる？
本がふやけない？
「カリスマぼっち」 獅子座
ライオ
大丈夫。まったくふやけない。
お風呂のドアを開けっ放しにしてるし（笑）、換気がいいからかもしれない。
次。
乙女座のオトが提案する、夏を乗り切るための方法は！？
「言葉のピストル」 乙女座
オト
辛い料理を食べて元気を出そう！
俺、「夏になると無性に辛い料理が食べたくなるんだよな～」と思いながら、夏になるとよくカレーを食べるんだけどさ。
調べたら、夏になると無性に辛い料理が食べたくなることは、身体が自然と求めている、理にかなったことなんだってね。
辛い料理を食べて汗をかくことでクールダウンできるし、スパイスの刺激が胃腸を活発にして、食欲増進につながるんだ。
たしかに、暑い夏に辛い料理を食べたら身体が余計に熱くなるけど、汗をかいた後はスカッと爽快だし、元気が出るよね！
「美しすぎるバカ」 天秤座
ハカリ
元気が出る！
暑いインドや東南アジアでカレーとか辛い料理が発達したのは、身体の健康のための、自然で理にかなったことなんだね！
「言葉のピストル」 乙女座
オト
そういえば！
最近知ったんだけど、インドカレーによくラッシーが付いてるの、なんでか知ってる？
「底なし沼の妖怪」 蠍座
サソリ
え？
インドカレーにラッシー、よくある組み合わせだけど・・・、辛い後の、口直し？
「言葉のピストル」 乙女座
オト
違うんだ。
インドの人は、カレーを食べるときに水を飲まずラッシーを飲むんだって。
それはなぜかと言うとまず、口内や胃腸に膜を張って、辛い刺激を抑えるためなんだ。
それから、身体にいいスパイスの成分を効率的に吸収するためなんだって。
ラッシーの材料であるヨーグルトに含まれる乳脂肪が、スパイスの中でも特に辛さの元の唐辛子に含まれる、カプサイシンを溶かして吸収しやすくしてくれる。
カプサイシンには血行や血流をよくして疲労回復してくれる効果があるから、カレーを食べてカプサイシンに元気をもらうのは、夏バテ対策にぴったりなんだ！
「俺イケてる詐欺」 射手座
ユミヤ
ということは、ラッシーはカレーを食べた後じゃなくて、食べる前に飲むといいのかな？
「言葉のピストル」 乙女座
オト
そんな気がする。
ラッシーはカレーを食べる前と食べている最中に飲むとよさそうだよね。
俺はこれまで、カレーを食べた後のデザートのつもりだったけど（笑）。
「いい人ぶりっこ」 山羊座
ゴオト
なんか、カレーの話を聞いてたら、食べたくなってきちゃったよ（笑）。
「存在自体アート」 水瓶座
ボトル
ね！？食べたいよね、カレー！
みんなで美味しいカレーが食べたいな～！
「自分探しの旅人」 魚座
サカナ
カレーが好きで、くわしそうなオトがおすすめのお店、どこか教えてよ！
「言葉のピストル」 乙女座
オト
三軒茶屋の「シバカリーワラ」と京橋の「南インド料理ダクシン」かな。
あくまでも俺の好みの味ってことだけど、また食べに行きたいお店だよ！
「カリスマぼっち」 獅子座
ライオ
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星占い相談室
ここに12人の男がいます。
アイドルグループ
「12 STAR LIGHTS」のメンバーです。
12人は、1人ひとり異なる
12の星座に生まれました。
12人には、1人ひとり異なる
12通りの考え方があります。
読者から寄せられるご相談・ご質問に
毎週12人でお答えして参りましょう。
これは、星たちの言葉で紡ぐ
人を愛するための物語です。
Illustration by Kotoka Izumi
第181回：
暑い夏を乗り切るためには（前編）
作者：おおかみ
東京カリ～番長監修の、化学調味料無添加レトルトカレーにハマっています。
本作は『ムーンプリンセス・妃弥子の星座占い大事典』（中経出版）をはじめとする星占いの資料を参考に創作したフィクションです。実在の人物とは関係ありません。
