前編を読む

  

    

      

      

        「カリスマぼっち」　獅子座
        
ライオ
      
    
    

      

        
さあ後半スタート。
      
    
  

      

        
今週は、ペールブルーさんからの「なにをどうしても痩せない！どうしたらいいのか！？」というご相談だ。
      
    
    

      

        
つづいて、天秤座のハカリからペールブルーさんへのメッセージは！？
      
    
  
 

    

      

      

        「美しすぎるバカ」　天秤座
        
ハカリ
      
    
    

      

        
体形に合う服を着て、着やせしよう！
      
    
 

      

        
俺は、加齢とともに見た目の貫禄が増したり体形のバランスが変わっていったりするのはごく自然なことだと思う。
      
    
 

      

        
それにともなって、若い頃に着ていた服が似合わなくなったり体形に合わなくなったりするのも当然のことだよね。
      
    
 

      

        
だからいまの年齢と体形に合うデザインやサイズの服、かつなるべく痩せて見える服を選ぶといいんじゃないかな？
      
    
  

  

    

      

      

        「一流弱気料理人」　蟹座
        
カニカ
      
    
    

      

        
体重も体形も変わらへんでも、着る服によって太って見えたりシュッとして見えたり、めちゃめちゃ変わるよな～！
      
    
  

  

    

      

      

        「美しすぎるバカ」　天秤座
        
ハカリ
      
    
    

      

        
変わるよ！
      
    
  

      

        
それに、体重を減らすより服を変えることでスマートに見せるほうが手軽で簡単じゃないかと思うんだ。
      
    
 

      

        
いまの年齢に合っていて体形が魅力的に洗練されて見える、着やせコーディネートを探究しよう！
      
    
 

      

        
きっと楽しいよ！
      
    
  

  

    

      

      

        「カリスマぼっち」　獅子座
        
ライオ
      
    
    

      

        
次。
      
    

      

        
蠍座のサソリからペールブルーさんへのメッセージは！？
      
    
  
  

    

      

      

        「底なし沼の妖怪」　蠍座
        
サソリ
      
    
    

      

        
やったことがない運動に挑戦しよう！
      
    
 

      

        
ペールブルーさんが「なにをどうしても痩せない」と万策尽きたつもりでも、これまでにやったことがない運動がなにかきっとあるはずだ。
      
    
 

      

        
そしてこれまでにやってきた有酸素運動や筋トレが体質に合わなかっただけで、体質に合う運動がまだ見つかっていないだけかもしれない。
      
    
 

      

        
だから、自分の体質に合う効果的な運動をもっとほかに探して挑戦してみるのはどうだろう？
      
    
 

      

        
運動をする時間帯も、いろいろ試してみよう！
      
    
  
  

    

      

      

        「カリスマぼっち」　獅子座
        
ライオ
      
    
    

      

        
ダイエットによさそうで俺がまだやったことがなくてやってみたい運動・・・、加圧トレーニングとかホットヨガとかボクササイズとかかな。
      
    
  
  

    

      

      

        「底なし沼の妖怪」　蠍座
        
サソリ
      
    
    

      

        
よさそう！
      
    
  

      

        
要は「摂取カロリーを消費カロリーが上回れば痩せる」っていうシンプルな原理だから、運動してカロリーを消費するしかないぞ。
      
    

      

        
ジムに通ったりするのは無理でも、たとえば家でネットの動画を見ながらできる、やったことがない運動をやってみよう！
      
    

      

        
ダンスもいいかも！
      
    
  
  

    

      

      

        「カリスマぼっち」　獅子座
        
ライオ
      
    
    

      

        
次。
      
    
 

      

        
射手座のユミヤからペールブルーさんへのメッセージは！？
      
    
  
  

    

      

      

        「俺イケてる詐欺」　射手座
        
ユミヤ
      
    
    

      

        
いちどきりの人生をもっと楽しもう！
      
    
  

      

        
僕は「いちどきりの人生なんだし、太ってもいいから好きな物・美味しい物を食べまくろう！」っていう考え方もいいなと思う。
      
    
  

      

        
太ったことにクヨクヨしたり、痩せられないことにイライラしたりしつづける人生を、僕は楽しめないし、幸せに感じられない。
      
    
  

      

        
いちどきりの人生なんだ。
      
    
  

      

        
「もっと痩せないと！」と自分に強いる以上に「もっと楽しもう！」と自分を解放してあげていいよ！
      
    
  

  

    

      

      

        「言葉のピストル」　乙女座
        
オト
      
    
    

      

        
多くの人が、人から「あなたは痩せないといけない」と言われてないのに自分で「自分は痩せないといけない」と思うの、なんでなんだろうね？
      
    
  
 
  

    

      

      

        「俺イケてる詐欺」　射手座
        
ユミヤ
      
    
    

      

        
僕もそれ不思議に思う！
      
    
 

      

        
メタボリックシンドロームと診断されたわけでもなくＢＭＩ値が普通体重なのに、痩せないといけない必要があるかな？
      
    
 

      

        
「痩せないと！」と考えているペールブルーさんの願望を叶えるための提案になっていないのは、申し訳ないんだけど！
      
    
  
  

    

      

      

        「カリスマぼっち」　獅子座
        
ライオ
      
    
    

      

        
次。
      
    

      

        
山羊座のゴオトからペールブルーさんへのメッセージは！？
      
    
  
  

    

      

      

        「いい人ぶりっこ」　山羊座
        
ゴオト
      
    
    

      

        
セロトニンで腸と脳の機嫌を取ろう！
      
    
 

      

        
精神をリラックスさせて安定させてくれて、脳に幸福感をもたらしてくれる「セロトニン」っていう神経伝達物質があるんだよね。
      
    
 

      

        
別名「幸せホルモン」とも呼ばれてる。
      
    
 

      

        
そのセロトニンの多くは腸でつくられていることと、腸と脳が密接な関係にあることが、近年の研究でわかってきた。
      
    
 

      

        
腸がご機嫌なとき、脳もご機嫌でいられるんだって。
      
    
 

      

        
で、セロトニンを増やして腸の機嫌を取ると、腸のはたらきがよくなって、消化や排便がスムーズになるほか心身にたくさんのいい影響がある。
      
    
 

      

        
体質改善にいいはずだよ！
      
    
  
  

    

      

      

        「行くぜ！俺最高」　牡羊座
        
ヒツジ
      
    
    

      

        
なるほど。
      
    

      

        
ストレスを感じると便秘になるのは、脳の機嫌と連動して腸の機嫌が悪くなるからか。
      
    
    

      

        
でも「セロトニンを増やして腸の機嫌を取る」ってどうしたらいいんだ？
      
    
  

  

    

      

      

        「いい人ぶりっこ」　山羊座
        
ゴオト
      
    
    

      

        
太陽の光を浴びることや、セロトニンの元になる食べ物を摂取することが必要なんだけど、「聴くだけでセロトニンを増やす音楽」もあるから、よかったら試してみてね！
      
    
  

  

    

      

      

        「カリスマぼっち」　獅子座
        
ライオ
      
    
    

      

        
次。
      
    
  

      

        
水瓶座のボトルからペールブルーさんへのメッセージは！？
      
    
  
 

    

      

      

        「存在自体アート」　水瓶座
        
ボトル
      
    
    

      

        
裸婦画に描かれてきた体形を見よう！
      
    

      

        
僕、「女性は痩せているほうが美しい」っていう考えは偏ってると思うし、女性のみんながみんな「痩せているほうが美しい」と思ってるわけでもないよね？
      
    

      

        
「女性は痩せているほうが美しい」と思うなら、昔から裸婦画に描かれてきた体形を見てみるといいと思うよ！
      
    

      

        
ビーナス（女神）の絵や彫刻を見るのもいい。
      
    

      

        
女神だってお腹が出ていたりお尻が大きかったりするんだ。
      
    

      

        
昔から女性のどういう体形が魅力的で理想的だと考えられてきたかを知ることができると思うよ！
      
    
  
  

    

      

      

        「ヨイショの帝王」　牡牛座
        
オウジ
      
    
    

      

        
裸婦画と聞くと中世ヨーロッパで盛んに描かれたイメージだけど、国も時代も違えば食料事情も違うし、裸婦画の美しさ自体も普遍的で絶対ではなくないか？
      
    
  
  

    

      

      

        「存在自体アート」　水瓶座
        
ボトル
      
    
    

      

        
そう、そうだと思うよ！
      
    
 

      

        
「女性は痩せているほうが美しい」という考えと「女性はふくよかなほうが美しい」という考えは両方が、普遍的でも絶対でもない！
      
    
 

      

        
痩せていても、ふくよかでも、美しいんだ！
      
    
  

    

      

      

        「カリスマぼっち」　獅子座
        
ライオ
      
    
    

      

        
次、ラスト。
      
    
   

      

        
魚座のサカナからペールブルーさんへのメッセージは！？
      
    
  
 

    

      

      

        「自分探しの旅人」　魚座
        
サカナ
      
    
    

      

        
はたらく内臓たちに感謝を伝えよう！
      
    
    

      

        
ペールブルーさんは自分の身体に不満をもっているみたいだけど、１日も休まず毎日必死で自分のためにはたらいてくれている内臓たちに感謝したことはあるかな？
      
    
    

      

        
僕、ＹｏｕＴｕｂｅでなるねぇさんのダイエット法動画を観てたら、ダイエットの大敵の便秘を解消するため腸を押しながら腸に感謝してておもしろかった（笑）。
      
    
    

      

        
想像だけど、僕の内臓たちも僕たち人間と同じように、日頃のはたらきやがんばりを感謝されたり、褒めたり労ったりされたら、うれしくて元気になるはずだよね！
      
    
  

  

    

      

      

        「華の引きこもり」　双子座
        
ニコ
      
    
    

      

        
ゴオトも「セロトニンで腸と脳の機嫌を取ろう！」って言ってたし、内臓たちがご機嫌で活発にはたらいてくれるようになったら、基礎代謝量も上がってよさそう！
      
    
  
 

    

      

      

        「自分探しの旅人」　魚座
        
サカナ
      
    
    

      

        
ペールブルーさん、自分の外見を見て「なんで痩せないの！？」って責めず「内臓のみんな、いつもありがとう！」って感謝して、内臓にいいことをしてあげよう！
      
    

      

        
内臓を温めて冷えをとってあげるのもいいみたい！
      
    
 

      

        
内臓のはたらきが活発になれば血流やリンパの流れもよくなって、身体の中のよどみやつまりを解消できるはず！
      
    
 

      

        
ストレスを溜めず、感謝の気持ちで心を満たそう！
      
    
  
 

    

      

      

        「カリスマぼっち」　獅子座
        
ライオ
      
    
    

      

        
それじゃ最後に。
      
    
  

      

        
俺らからペールブルーさんへのメッセージをあらためてまとめて～！

      
    
  

      

        
全員１６文字だったな。
      
    
 

      

        
よーい、スタート！
      
    
  
  

    

      

      

        「行くぜ！俺最高」　牡羊座
        
ヒツジ
      
    
    

      

        
体重の減少よりも健康体を目指そう！
      
    
  

  

    

      

      

        「ヨイショの帝王」　牡牛座
        
オウジ
      
    
    

      

        
体重を減らすより体形をよくしよう！
      
    
  

  

    

      

      

        「華の引きこもり」　双子座
        
ニコ
      
    
    

      

        
リラックスして、巡りをよくしよう！
      
    
  

  

    

      

      

        「一流弱気料理人」　蟹座
        
カニカ
      
    
    

      

        
美味しい物を時間をかけて食べよう！
      
    
  

  

    

      

      

        「カリスマぼっち」　獅子座
        
ライオ
      
    
    

      

        
少量でも満足度の高い食事をしよう！
      
    
  

  

    

      

      

        「言葉のピストル」　乙女座
        
オト
      
    
    

      

        
体重と出来事を毎日記録していこう！
      
    
  

  

    

      

      

        「美しすぎるバカ」　天秤座
        
ハカリ
      
    
    

      

        
体形に合う服を着て、着やせしよう！
      
    
  

  

    

      

      

        「底なし沼の妖怪」　蠍座
        
サソリ
      
    
    

      

        
やったことがない運動に挑戦しよう！
      
    
  

  

    

      

      

        「俺イケてる詐欺」　射手座
        
ユミヤ
      
    
    

      

        
いちどきりの人生をもっと楽しもう！
      
    
  

  

    

      

      

        「いい人ぶりっこ」　山羊座
        
ゴオト
      
    
    

      

        
セロトニンで腸と脳の機嫌を取ろう！
      
    
  

  

    

      

      

        「存在自体アート」　水瓶座
        
ボトル
      
    
    

      

        
裸婦画に描かれてきた体形を見よう！
      
    
  

  

    

      

      

        「自分探しの旅人」　魚座
        
サカナ
      
    
    

      

        
はたらく内臓たちに感謝を伝えよう！
      
    
  
  

    

      

      

        「カリスマぼっち」　獅子座
        
ライオ
      
    
    

      

        
以上！
      
    
 

      

        
ペールブルーさん、参考になったかな？
      
    
 

      

        
これらはあくまでも、ダイエットの経験と実績があるわけでもなく専門家でもない俺らの知見による見解だ。
      
    
 

      

        
できればほかで経験と実績のある人や専門家の見解にも触れて、自分の身体にいいことを試してもらいたい！
      
    
  

  

    

      

      

        「行くぜ！俺最高」　牡羊座
        
ヒツジ
      
    
    

      

        
じゃ、今週はそろそろ締めさせてもらうよ。
      
    
 

      

        
読者のみんな、今週も最後までありがとう！
      
    
 

      

        
引きつづき、ご相談・ご質問、大募集中～！
      
    
 

      

        
ということで締めは全員で。ダイエットは！
      
    
  

    

      

        
        
        
        
        
        
        
        
        
        
        
        

    
    

      

        
健康第一で！！！！！！
      
    
  
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